近期，“精神内耗”一词在网络上频频出现，引发了大量的关注和讨论。对于这一词，大家的看法各不相同。为何这一词的讨论度居高不下，大概是因为内心有着无形的束缚，挣脱不开，解决不了。
所谓“精神内耗”，指的是时常陷入自我否定，对没有发生的事感到担忧，无法排解积压的负面情绪等等。久而久之，对自己越来越不信任，也会对我们的工作和生活造成困扰。远离无用焦虑，停止精神内耗，把精力花在值得的事情上，把生活过成自己想要的样子。
为停止精神内耗，首先得灵活应变方式、方法。未来不得而知，每一刻都在发生改变。因而，情况改变时不刻舟求剑，不要一股子“钻牛角”，灵活应变各种情况，会减少焦虑，自然而然会找到解决的方法。凡事未尘埃落定之前，一切皆未可知。其次，放平心态人生的风景好坏，最终取决于自己的心境。遇到麻烦事，想不开就放下；碰到“拦路虎”，路不通就转弯。这不是逃避问题的表现，而是换一种心境去解决棘手的事情，往往“顿悟”就在一瞬间。世亦不尘，海亦不苦，彼自尘苦其心尔。所以不把情绪陷入担忧未知事物中。要时常自我肯定，不要光赞美高耸的山峰，平原和丘陵也一样不朽，每一个小小的人都有着无穷的价值，不要让无休止的焦虑和内耗拖住前行的步伐，让我们错失沿路的风景，我们要自信、勇敢和坚定的活着。
经历一场滂沱的大雨，我们与其盯脚下的泥泞，不如看头顶的万里晴空。因此，远离无用焦虑，停止精神内耗，坚定前行，人生会有不一样的灿烂风景。（巴德玛）
