本网讯（草原全媒•正北方网记者 段丽萍）10月10日是第31个世界精神卫生日，今年的宣传主题是“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过现状呼吁全社会重视、理解和支持精神卫生工作，共同营造促进心理健康的良好环境，助力健康中国行动。
首先从心理健康的定义来看，精神卫生又称心理卫生或心理健康。狭义的精神卫生是指预防精神疾病的发生，早期发现、早期治疗，促进慢性精神疾病患者的康复，重归社会；广义的精神卫生是指促进健康人增进精神健康以及精神医学方面的咨询。
那怎样才算心理健康？据介绍，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或完善的状态，兼顾内外两个方面。对外：人际关系良好，行为符合规范。对内：基本需要获得满足，心理机能正常。理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。健康的心理关系到个人的人格发展、工作成就、生活质量以及社会安定。通常情况下，心理健康的人会以乐观的态度对待生活，善于从积极方面看问题，有积极进取而又现实可行的生活目标，有观念明确、能够身体力行而又有一定程度弹性的道德准则。
近期以来，突如其来的新冠肺炎疫情再次侵袭呼和浩特市，打乱了我们正常的生活节奏，牵动了所有人的心。
在这段艰难的时光中，您可能会感受到巨大的工作压力和心理压力，也许会出现焦躁不安、恐惧害怕、愤怒无助，甚至出现心慌、胸闷、气短、失眠等症状。请大家不必惊慌，内蒙古自治区精神卫生中心精心制作了心理健康海报。大家可以扫描海报上的二维码，按照视频和音频指导进行自我调节放松；或者拨打自治区心理援助热线12320-5，为大家提供24小时专业的心理支持！
