金秋十月，疫情打破了同学们井然有序的学习生活。为了丰富学生居家学习生活，鼓励同学们保持良好作息，自觉参与居家锻炼时光，足不出户的充实自我，体会到不一样的锻炼。新城区东门外小学体育组按照“双减”政策要求，结合学生年龄特点和居家实际情况，为学生送上了居家锻炼的“云套餐”以及科学编制的线上体育课教学内容，以直播和录播相结合的方式，与学生共聚云端一同畅享体育带来的活力。
任选“云套餐”
根据居家环境及条件，学校要求学生以自选的方式每天进行上、下午各30分钟的居家体育锻炼，倡导学生充分利用居家场所、身边器材自发地进行体育锻炼，并鼓励家长一起参与进来，以锻炼增添和谐的家庭氛围。与此同时，各班班主任还在每天上午的文化课间十分钟，在班级群带领同学们一起做眼保健操，让同学们放松眼部，做到健康用眼。
体育课程花样多
在每班每周两节体育课的教学内容安排中，体育老师充分发挥自身所学技能，独创了多种适宜居家练习的运动项目。例如：利用垫子、长绳或弹力带进行肢体的拉伸与力量练习以及上下肢力量锻炼与颈椎肩膀腰椎拉伸等组合性动作练习，除此之外还安排了体操、俯卧撑、仰卧起坐、坐位体前屈等增强体能的锻炼课程。授课中，体育教师还会采用直播和连线的方式，在屏幕的另一端亲自带着学生做TABATA等高效燃脂训练、核心力量训练等有氧运动，并且对学生的动作及时进行纠正。
停教不停学
东门外小学是足球特色校，为不影响因疫情原因造成训练停滞，足球教练根据实际情况，利用云端教学方式在线布置自己的队员居家练习颠球及过迷你障碍等日常技巧性训练科目，并在线进行“一对一”辅导，使队员居家也能够提高自己球技。
每日线上授课后，体育组长吴晓斌都会组织老师们进行在线研讨，讨论当日线上授课时存在的问题，交流教学反思，分享好的做法。每位老师就所教班级线上教学存在的问题做剖析，客观地分析不足并提出改进方案。在体育组老师的努力下，居家近一个月以来，同学们全都能够很好的贯彻学校制定的锻炼计划，人人坚持每天运动1小时，同时也享受到了营养丰富的“体育锻炼云套餐”并对体育与健康课程有了新的体验和理解。
课前有准备、课中有互动、课后有跟踪，这种别致的教学方式，增添了师生互动，也激发了学生参与体育锻炼的主动性和积极性。今后，新城区东门外小学还将进一步细化学生居家运动的项目和要求，积极引导全校学生平衡膳食，科学运动，不断提高体质健康。
来源：周末风云
