搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。
解读：搓面法是一种对面部经络穴位的刺激方法，可促进面部的血液循环，长期坚持可使面部气血流畅，皮肤滋润，达到美容养颜、养生保健的目的。
人体面部有30多个穴位和丰富的毛细血管，这些穴位、毛细血管与人体五脏六腑和经络相通。“头为诸阳之会，面为五脏之华”意思是说，五脏的功能正常与否均可以在面部反映出来。
每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为好。气候干燥时，可先用热水洗脸，擦干后涂上护肤膏，然后再搓面，可滋润皮肤，防止皲裂。面部有皮肤病、疮疖、脓肿以及患有皮肤划痕症、过敏症等不宜用搓面法。
