梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50~100次。有助于疏通气血，清醒头脑。
解读：梳发即梳头，是一种以手指梳头方式对头部进行自我按摩，保养人体精、气、神的最简单经济的传统养生保健方法。
中医认为，头部为“百脉之宗”“诸阳之会”，是全身所有经脉的总枢纽，是所有阳经的汇聚点。人体十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。《黄帝内经·素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体所有阳经的神气都汇聚在头顶，人体骨髓、脊髓和脑髓的精气都集聚在脑部，头是人体精明活动的荟萃之所在，靠人体先天和后天的精气来维持。因此，梳发通过对头部穴位、经络刺激，起到保健养生作用。
将手成弓形，将双手十指插入发间，对整个头部用指尖及指肚进行梳头，从额头发际一直梳到颈后发根处。梳发时适当地用力，使头皮产生微热感，每回按搓头部50~100次。一日梳三回，晨起后、午休后、晚上休息前各梳一回。
