苦夏渐渐到来，随着温度的逐步上升，许多人的肠胃也变得不适起来。于是，没有胃口、厌食等等症状都伴随左右。营养师为大家推荐一款代茶饮，经常喝一喝，有利于缓解苦夏带来的不适。
名称：荷苏山楂代茶饮
推荐人：赵利仁 中国人力资源和社会保障部教育培训中心养生专家
用料：荷叶5克、苏梗10克、山楂5克、 甜叶菊5片。
做法：将荷叶、苏梗和山楂用水快速冲洗一下，然后和甜叶菊一并放入杯子中，倒入适量开水后盖严，闷泡10分钟左右即可饮用，可反复冲泡3至4次。
食疗作用：这款代茶饮有升清降浊、消食开胃、解暑利湿、降脂减肥的功效。其中荷叶能够清暑利湿、升发清阳；苏梗又名紫苏梗，具有理气宽胸、和胃降逆的作用；山楂能开胃、健脾、消食，但是山楂有破血散淤的作用，能刺激子宫收缩，可能诱发流产，所以孕妇要慎食山楂。