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适度焦虑能增强记忆力  

2018-03-18 09:39

   

我们都知道焦虑会让人心神不宁,对于患有焦虑症的人来说,每天正常工作都是一种“奢望”。严重的焦虑会导致失眠、心悸,甚至无法走出家门。不过,“低剂量”的焦虑作为生活中的“调味料”,可能对我们有益。一项新研究表明,达到“最佳”水平的焦虑能够帮我们更好地记住事情,不过,当我们过于焦虑时,这一效果就会减少,只会剩下满满的负能量。

最近,加拿大滑铁卢大学的研究人员发现了利用焦虑提高记忆力的方法。研究人员招募了80名本科生,利用“抑郁-焦虑-压力量表”对他们进行评估。之后,这些学生被随机分为两组:深层编码组和浅层编码组。在记忆力研究中,浅层处理关注的是语言的声音和结构,深层处理则指我们听到一个词并弄懂它的意思。这种深层处理又被称为语义处理,也是我们的大脑将刚刚听到的词语和其他具有相似意义的词语联系起来的方式,这种联想法让我们更好地记住单词。

在接下来的实验中,研究人员向学生们出示了72张印有单词的图片。这些图片选自国际情绪图片系统,有些内容是中性的,例如一艘橘黄色的船,有些则是负面的,例如一张车祸现场的图。被分到浅层编码组的学生被要求在单词中寻找字母“a”,而深层编码组的学生则要回答该单词代表的是有生命还是无生命的物体。

结果显示,当图片传递出可控程度的焦虑感时,会对参与者的记忆力有帮助,让他们能更好地回忆出细节。在浅层编码组中,因为任务设置的原因,参与者原本不太可能记住整个单词,不过,当看到负面内容也就是传递焦虑情绪程度高的图片时,会更好地记住上面的单词。

“在某种程度上,存在着一种最佳的焦虑水平,它会对我们的记忆力有益。”该研究的共同作者,心理学教授迈拉·费尔南德斯说,“但我们从其他研究中得知,焦虑程度过高会让我们达到一个临界点,反而会影响我们的记忆力和表现。”换句话说,如果我们过于焦虑,就会变成感到恐惧,会导致我们的记忆被“污染”,就什么益处都没有了。

责任编辑:丛龙慧

   

我们都知道焦虑会让人心神不宁,对于患有焦虑症的人来说,每天正常工作都是一种“奢望”。严重的焦虑会导致失眠、心悸,甚至无法走出家门。不过,“低剂量”的焦虑作为生活中的“调味料”,可能对我们有益。一项新研究表明,达到“最佳”水平的焦虑能够帮我们更好地记住事情,不过,当我们过于焦虑时,这一效果就会减少,只会剩下满满的负能量。

最近,加拿大滑铁卢大学的研究人员发现了利用焦虑提高记忆力的方法。研究人员招募了80名本科生,利用“抑郁-焦虑-压力量表”对他们进行评估。之后,这些学生被随机分为两组:深层编码组和浅层编码组。在记忆力研究中,浅层处理关注的是语言的声音和结构,深层处理则指我们听到一个词并弄懂它的意思。这种深层处理又被称为语义处理,也是我们的大脑将刚刚听到的词语和其他具有相似意义的词语联系起来的方式,这种联想法让我们更好地记住单词。

在接下来的实验中,研究人员向学生们出示了72张印有单词的图片。这些图片选自国际情绪图片系统,有些内容是中性的,例如一艘橘黄色的船,有些则是负面的,例如一张车祸现场的图。被分到浅层编码组的学生被要求在单词中寻找字母“a”,而深层编码组的学生则要回答该单词代表的是有生命还是无生命的物体。

结果显示,当图片传递出可控程度的焦虑感时,会对参与者的记忆力有帮助,让他们能更好地回忆出细节。在浅层编码组中,因为任务设置的原因,参与者原本不太可能记住整个单词,不过,当看到负面内容也就是传递焦虑情绪程度高的图片时,会更好地记住上面的单词。

“在某种程度上,存在着一种最佳的焦虑水平,它会对我们的记忆力有益。”该研究的共同作者,心理学教授迈拉·费尔南德斯说,“但我们从其他研究中得知,焦虑程度过高会让我们达到一个临界点,反而会影响我们的记忆力和表现。”换句话说,如果我们过于焦虑,就会变成感到恐惧,会导致我们的记忆被“污染”,就什么益处都没有了。

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