专家介绍，谷雨时节天亮变早，人脑中的松果体分泌异常，容易使人早醒，造成睡眠不足，长时间引起精神紧张，大脑血管扩张，从而引发紧张性头痛。此外，谷雨季节多风，风为病邪之长。春天的风容易夹杂热邪和寒邪入体，会导致患者头痛。
很多人选择用热毛巾敷头缓解头痛。专家表示，热敷确实可以一定程度缓解头痛。毛巾热敷可促进脑部血液循环，利于心情放松，消除疲劳。
专家建议，为了预防头痛，饮食上宜少酸增甘，可养脾气，防肝气过旺；还可以针对血压升高引起的春季头痛、眩晕、失眠、健忘等症状，在家自行穴位按摩，可达到条畅肝阳、缓解症状的作用。最重要的是保证6-8小时的睡眠。同时避免不正确的睡觉姿势会影响颈部的血液循环，使脖子肌肉紧张发麻引起头痛。睡觉时更应避免用被子蒙着头，以免引起缺氧，导致头痛。