新华网体育联合联合乐刻运动，推出“宅家也爱做运动”公益活动，发动全平台健身教练上线，推出简便易行、科学有效的居家健身方法，帮您解锁正确的运动姿势，倡导疫情防控时期的健康生活方式。

第一期主要以自重训练为主，占用空间少、不需要借助过多训练器材，仅凭借自己的身体重量，就能完成多次自主训练。第一期训练强度、训练量偏小，目的是为了帮助大家掌握基础训练动作同时也恢复一下身体体能状况，循环渐进、逐渐增加训练内容，减少受伤风险，保证安全。不多说了，我们开始吧！

责任编辑：李元